Запишитесь по телефону:
+7 (383) 375-09-47
Адрес: 630102, г. Новосибирск,
ул. Кирова 46 (Метро «Октябрьская»)
Как добраться
Избавление от лишнего веса Некрасова Михаила.

У меня нет силы воли.

Fit_01

Кто-то скажет: "Ты прибедняешься, ты сбросил 50кг жира, тут нужен характер". Честно говоря, нет. Характер и воля нужны в точках произвольного выбора, то есть когда ты выбираешь: съесть полезную парную курочку или вкусную пироженку?
Я люблю вкусно покушать и знаю, что если поставлю перед собой безвкусный кусок опостылевшей грудки или вкусную булочку, выберу я булочку. Поэтому моя хитрость в том, чтобы не выбирать. Не ставить перед собой вкусняшек, не искушать себя. Кто-то скажет: но это вырабатывает характер!

Во-первых, мне нужен сейчас не характер, а избавиться от жирной задницы, и в нее же всякие высокие идеалы. Во-вторых, вырабатывать характер вы можете сколько угодно, когда у вас будут результаты, например избавление от жирной задницы, смотри пункт первый. Так и характер лучше вырастет, и от жира избавитесь.

Так вот, не давать себе выбора. Главное - еда. Никакие тренировки не дадут результата, если жрешь всякую дрянь. Потому, нужны следующие читы:

1) Ходить в магазин как можно реже. Все мы знаем современную рекламу, и как она убеждает нас что-нибудь попробовать-хоть-разочек. Оптимально ездить в магазин 1-2 раза в неделю,не чаще. И забыть дорогу в местные продуктовые. Особенно, круглосуточные.

2) Выберите программу питания. С этим может помочь специалист - личный тренер, или какой-нибудь авторитетный автор. Главное - выбрать одну оптимальную для вас и за нее держаться, как зубами за карниз.

3) Списки. Расписания. Планы. Мозг не любит учиться. Мы можем его заставить, пнуть, принудить, но он, как хитрая тварюга, наученная миллионами лет эволюции, найдет способ вам подгадить в ответ. Потому лучше с ним не воевать, а показать путь мини- мального сопротивления. Карту, лукавую, но понятную. Мозг любит предсказуемость.

Потому, в магазин за едой вы идете со списком - чего и сколько, и не заглядываете в ненужные вам отделы. Потому вы встаете по будильнику, выходите на работу по будильнику, выходите на тренировку по будильнику, ложитесь спать- тоже по будильнику.

Когда вы тренируетесь, вы составляете задачу: это упражнение - столько раз, это - столько, бег - столько минут. И выполняете план. Вам не нужно говорить себе: и еще разок, пожалуйста. Вам нужно сказать: еще раз - и все. Сила воли, дисциплина, характер - они приложатся потом. Сначала вам нужен результат. Нужно поверить, что вы - можете. А значит: плевать на идеологию, плевать на твердость духа и прочую чушь. Вы хотите свою красивую задницу, и вы хотите ее сейчас! Ну, в крайнем случае, через месяц.

Ничего, конечно, не получится через месяц - сначала худеют самые неподходящие места, все хорошее худеет в последнюю очередь. Но если через месяц едва налезавшие на вас джинсы будут хорошо сидеть, через два они просто свалятся. И тогда, когда ты победил свое тело в первый раз, ты скажешь: "Эй, а это не так уж трудно!" И соврешь.

Fit_02

Это будет трудно. Это будет утомительно, больно и тяжело. Но это будет того стоить. Если только ты сможешь добиться результата. Не дать себе воли, обмануть свое тело и победить себя-вчерашнего.

Для дороги в тысячи ли нужен первый шаг.

 
Статьи

Аппаратная релаксация-эффективный метод борьбы со стрессом.

Похудеть на 65 кг? Не скажу что легко,
но с нами это реально!

Инфракрасная сауна - отличная вещь для восстановления наших мышц!